六年多前，我和伴侣金铭开始定期赴马来西亚热带雨林区，坦那霖巴(Tanarimba)，举办身心灵成长工作坊。坦那霖巴中心的男主人Y.K 黄，有一天很郑重地向我们推荐了一套瑜伽功法，他说自从练了这种只有五个简易体位法的回春功之后，整个人开始有一种焕然一新的感觉，而且这个系统的出版品已经畅销欧美多年，很容易
在网上查到，读者的回响看起来也相当正向，甚至给人一种奇迹出现的感觉。
Y.K是一位博览群籍，标准很高的人，能让他大力推荐的事物，必定是有些名堂和道理的，于是我们开始认真地搜寻有关回春瑜伽的信息，并亲身实验起来，特别是金铭，几乎每天都会找时间固定地锻炼。
早已活在气脉和能量维度的我们，一段时日之后的确发现了这套功法的效果。首先我们意识到做与不做它，脉轮的振动频率有明显的差异，而当五式体位法成功地将振动提高时，身心都有一种活泼和轻松的感受。在饮食上反应特别敏感的我，也开始遵照这本Book2的食谱来进食，同时将这套饮食理论和大陆的网友及学员分享，凡是能照着去做的人，都改善了因食物过度复杂、量过大以及组合不当，所造成的过敏、昏沉、胀气、身体沉重，眼压过高等等的症状。
在正观正念上下功夫二十多年，带领读书会和工作坊十来年之后，我深深体会到追求心灵解脱过度热切的人，大部分都是身体不够健康的人。这些人的脉轮振动频率过低，新陈代谢不良，气血循环不顺畅，而导致无法自然地生起愉悦、幸福、美好或是热情的感受，同时又不懂得养生或保健之道，只是一味地想透过灵修，改变信念，把焦点放在正向的结果上面，依循吸引力法则，来全盘改变生命的质量。孰不知，只要真正掌握住瑜伽的整体健康观，依照自古以来的瑜伽士所体认到的身心修练方式，就能有效地在精微体上造成转化，然后才能有健全的基础，朝着灵性的高层意识发展。
本书以十分简明易懂的解说方式，补充了第一本小册子里没有提到的藏密文化背景、读者的反响、能量层次的解析、饮食方面的建议、音声咒语的功效等，更为丰富有益的内容。此外，译者的译笔成熟老练，节奏令人读来有畅快之感。
能促成此书的出版，将藏密回春瑜伽正式介绍给台湾的读者，令我深感欣慰，但愿有缘人都能从中受惠，活得更健康、清明、自在。
PS.此书繁体字版预计六月七日~十日在台湾由心灵工坊出版社出版，简体版已经由华夏出版社出版。
~青仙按~我11在大港做过，第一次就非常好，非常通畅，实为瘦身之妙法，以前见人必宣贯三件事，一李小龍是诗哲，二大清的美人图，三，回春瑜伽，后不太说后两，似乎显得人家老。
这个我没有看书，just do it ，so easy 5 stytle：古老的西藏回春瑜伽
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